ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS
Entrenamiento durante el embarazo.
El objetivo principal del ejercicio durante el embarazo es mantener una buena salud tanto para la madre como para el bebé. Durante el embarazo varía de una persona a otra, dependiendo de su nivel de acondicionamiento físico previo, sus necesidades individuales y sus circunstancias específicas.
Pero su finalidad es fortalecer todos los grupos musculares ya que el cuerpo durante el embarazo está en continuo cambio. Estando activas y practicando un entrenamiento funcional específico evitamos la diabetes gestacional, la hipertensión y mejoramos la salud cardiovascular.
El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos necesarios para el parto, como los músculos del suelo pélvico y los abdominales. También puede mejorar la resistencia y la capacidad de manejar el estrés físico durante el trabajo de parto.
El embarazo puede ser emocionalmente desafiante, y el ejercicio puede ayudar a liberar endorfinas, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.